アート・ボディ広島・トレーナー日記
http://www.artbodyhiroshima.co.jp にて、ホームページを開設しております。 こちらも合わせてご覧になってください。
ホームトレーニーの理想的なプログラム!!!
皆さまご機嫌いかがですか、吉武仁貴です。

6月に入り時節柄、トレーニングのモチベーションも上がっておられる事と思います。

さて、このブログの愛読者の中にはジム等の施設には行かず、お家で鍛えておられるホームトレーニーの方も多いようです。

その読者の一人の方に、『理想的な自重プログラムってどうしたらいいですか?』 とのお問い合わせメールを頂きました。

ワタクシの “イチオシ” は、ダンド&バイサク!

今風に言えば、ヒンズープッシュアップヒンズースクワット!!

その昔、インドレスリングの基本と言われたエクササイズだけに、大変効果的な運動であります♪

ダンドは通常のプッシュアップの動きとは異なり、お尻を上に立てた状態から、肘を曲げながら上体を前下に押し出し肘を伸ばして上体を反らし再びお尻を立てる動作を繰り返します。

バイサクもスタンダードなスクワットの動きとは違い、かかとを上げて膝からしゃがむ動作となります。

共に実践されると、ハードな全身運動であることが実感できると思います!

実はワタクシもこの手のエクササイズは好んで行うんですョ♪

バイサクは30分くらい。

ダンドは行いませんが、スタンダードなプッシュアップを背中に適度な負荷をかけて行います。


さぁ、皆さんもお試しを!

信じられないほど強靭な身体になれること保証付き!!

これであなたも “レイジングブル” 並みの体力間違いないでしょう!!!



旧パソコン 2351

ブルーノ・サンマルチノのプッシュアップトレーニング!

キモさが癖になる???(笑)
皆さまご機嫌いかがですか、吉武仁貴です。

毎回ブログで動画のアップを致しておりますと、「もっと筋トレの情報をアップしてくださいよ!」 との御意見を頂きました。

どうやらこの動画を心待ちにされておられるのは、吉武ファンクラブのメンバーと、賛否両論怖いもの見たさ、『キモさが癖になる』 モグモグタイムのファンの皆さまたちのようです!(笑)

というワケで来月からは、たまにはアカデミックな情報も提供して行こうかなぁ~と考えております!!

では今回は動画のほうを存分に楽しんでくださいませ!!!










いやぁ~、健康って本当に素晴らしいもんですねぇ~!
それでは来月も皆さまと御一緒に楽しんで参りたいと思います♪
風評を楽しむ!!!
皆さまご機嫌いかがですか、吉武仁貴です。

今更ながらワタクシは、風貌からか、行動からか、スリリングな日常を送っていると誤解を受けております。(笑)

『何か変わったことありましたか??』 とは、うちの会員様たちが、まるで合言葉のように毎回ワタクシに発する言葉なのです!

いくら野放図だとそしりを受けるワタクシでも、毎日がハプニング続き、毎日が波乱万丈であるわけないじゃないですかねぇ~!!(笑)

つい先日も他所のジムから、「アートボディ広島って廃められるそうですねぇ~!」 って・・・

『え~、ホントぉ?』

誰ですか、そんな風評立てるのは!!

まぁ、こんな風に常に話題に事欠かないっていうことで・・・

皆さんに楽しんで頂いております!!!(笑)


それでは〆にいつもの動画、 『広島女子筋トレジムアートボディ広島』 をご覧下さいませ♪

そして、ユーチューブの 『artbodyhiroshima』 チャンネル登録の方も宜しくお願い致します!!!








いやぁ~、アートボディ広島って本当に楽しいもんですねぇ~!
それではまた皆さまと御一緒に楽しんで参りたいと思います♪
平成最後のゴールデンウィークを楽しみました!!!
皆さまご機嫌いかがですか、吉武仁貴です。

平成最後のゴールデンウィークも終わりましたネ!

仕事でお忙しかった方、家でのんびりとされた方、帰省された方、旅行された方など皆さん様々なゴールデンウィークを過ごされたのではないかと思います。

ワタクシはお休みを頂いて、のんびり観光を楽しんで参りました♪

このまま失踪しようかとも考えたのですが、またノコノコと広島に戻ってまいりました!(笑)

まぁ、そんなこんなで今回の動画は、ワタクシの “のんびり” と旅を楽しんだゴールデンウィークの様子をご覧いただきたいと思います!! 

題しまして、『吉武仁貴の平成最後のゴールデンウィーク 三部作』 どうぞお楽しみくださいませ!!! 








いやぁ~、旅って本当に素晴らしいもんですねぇ~!
それではまたアートボディ広島で楽しんで参りたいと思います♪





平成最後のゴールデンウィーク!!!
皆さまご機嫌いかがですか、吉武仁貴です。

平成最後の5月に入り、只今平成最後ゴールデンウィーク真っ只中!

皆さまは、如何お過ごしでしょうか?

ゴールデンウィーク中は、やはり会員さまもいつもの生活リズムとは異なる方も多く、午前中にジムでワークアウト、そして午後からお出かけされるという方が多いみたいです!

広島市内もイベント事が多いようですし、今年の広島のゴールデンウィークは例年以上に大盛況のようです。

今日は生憎の雨ですが、GW後半はお天気に恵まれると良いですネ♪

ワタクシはと申しますと、先月で遂に車までも手放した影響で、遅ればせながら5月より晴れてPASPY(パスピー)デビュー致しました!!(笑)

ちなみにPASPY(パスピー)とは、広島地区の鉄軌道(広島電鉄・広島高速交通)・バス事業者各社局で導入されているサイバネ規格の非接触型IC乗車カードのことです。

というわけで、断捨離できない男が致し方なく断捨離を実践している状況でございます。(笑)

GW後半には広島から逃走するかもしれませんョ???(予告失踪)

お楽しみに!!!


それでは〆はいつもの動画、 『筋トレ女子のジムアートボディ広島&吉武仁貴の休日』 でお楽しみ下さいませ♪









いやぁ~、ゴールデンウィークって本当に楽しいもんですねぇ~!
それでは平成最後の5月も皆さまと御一緒に楽しんで参りたいと思います♪