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アート・ボディ広島・トレーナー日記
http://www.artbodyhiroshima.co.jp にて、ホームページを開設しております。 こちらも合わせてご覧になってください。
健康で美しくあり続けるトレーニング!!!
皆さまごきげんよう、吉武仁貴です♪

私事で恐縮ですが、約1週間お休みを頂いておりました!

と言うワケで、昨日は久々の出勤!!(笑)

皆さまから発せられるエネルギーをたっぷりチャージさせて頂きました♪

聞くところによると、ワタクシが不在の間、ジムは大盛況だったとか・・・(爆笑)

皆さん、自覚を持って自主トレされたようですネ!

これは、皆さん 『美ボディトレーニング』 の基本を、普段の指導から自然な形で無意識に身につけておられる証しでもあると思います。

『健康で美しくあり続けるトレーニング』 には、様々な技術的要素がございます。

単純明快でもありながら、複雑多岐な面もあります。

そんな 『健康で美しくあり続けるトレーニング』 の極意、そして日々切磋琢磨されながら、『いつまでも美しくありたい!』 という皆さまの動機付けを、これからもお手伝いさせていただきたいと思います!!!

それでは今回は、『美ボディエクササイズ』 ワンポイントアドバイスを♪


令和2年1月トレーニング1
美脚を作る決め手は長い可動域の設定です!

令和2年1月トレーニング3
フィニッシュでは左右の肩甲骨を完全に引き寄せてスクイ―ズすることが背中美人へのポイント!

令和2年1月トレーニング2
ストレートバーをサムレスグリップで握ることが二の腕を引き締めるコツです!

令和2年1月トレーニング4
テンポの良い動作はシャープに締まった腕を作ります!

心に燃えるか 熱い風が
やけどをしそうな ときめきが~♪
令和2年 年頭所感!!!
新年あけましておめでとうございます。

本年も、より一層のご支援を賜りますよう、心よりお願い申し上げます。

そして皆様一人ひとりにとって、実り多き素晴らしい一年となりますよう、心よりお祈り申し上げます。

いよいよ本日、令和二年度のアートボディ広島が始まりました♪

たくさんの会員さまが、お正月の間チャージされたエネルギーを燃やしておられました。

勿論、健康のため、未来のため!

『人生100年時代』 のためのアートボディ広島でもあります。

『人生100年時代』 を生涯現役で活躍されるためには、正しくフィジカルトレーニングの出来るジムは必要不可欠な存在です!!

こうした未来を見据えたトレーニングは、上手にエクササイズを実践しなければなりません。

トレーニング自体とてもシンプルですが、繊細な部分もあり、クオリティも要求されます。

今流行りの痩身商売のパーソナルジムや、放置系のノ―スタッフのジムとは質において次元の異なるものです。

そのような環境でエゴトレーニングをされても、肩が痛い、腰の調子が悪いというのが現実です。

世の中の誰も痛み等を望んではいません。

中には、筋トレがリハビリに通ずるとして、痛みがあっても実践させる “なんちゃって” なジムもあるとか・・・。

筋トレは万能ではありませんし、人の身体も単純のようで複雑です。(逆も言えますが)

そういった意味でもアートボディ広島は、新しい時代に向けての正しい身体作り、健康作りの啓蒙に全力を尽くしてまいります!!!


筋トレあんくん

今日の傷も この痛みも
あすは若い パワーに変わる♪



2019年ジム納め!!!
皆さまごきげんよう、吉武仁貴です♪

本日、2019年最後の営業日となりました!

今年もたくさんの方々が、アートボディ広島にて己のエネルギーを爆発させて参りました!!

健康維持、シェイプアップ、リハビリ、スポーツの補強、ストレス発散等、目的は違えどすべては自分自身に激しく挑む行為です。

その皆さまの発散されたパワーを詰めたまま、ジムも1週間ほどレイオフをとります。

この間、少数のトレーニングマシーンのオーバーホールを行ったり致します。

令和2年度も、熱い若さを燃やしていただければと思います!

ジムは今日で納めとなりますが、このブログのコメント欄でも盛り上がっているアートボディの忘年会の行事が30日にございますので、そちらの方もまた御報告致します♪

それでは、今年ボディビルコンテストで散った会員さまの新年に繋がるトレーニング納めの写真をアップしておきます!!!


2019川西トレーニング納め

一度負けた悔しさは つぎには勝つ強さに変えろ

飛び越えろよ昨日のお前を 明日はもっと広いのさ♪

美しいヒップを手に入れる!!!
皆さま、ごきげんよう♪

いよいよ今年も年の瀬を迎え、皆さまも気ぜわしい毎日をお過ごしのことと思います。

そんな多忙な中でも、時間を作られてはボディメイクに励んでおられるのが、わがアートボディ広島の会員さま方々です!

これは、意識の高さの顕れに違いないでしょう!!

と言うワケで、今回のテーマは意識の高い女性の皆さまへ、 『美しくヒップアップ♪』 です。

ヒップアップのベスト種目と言えば、レッグプレスやランジ、それにスクワットですが、その中でも最も強くお尻を刺激できるのがランジです。

ランジ右

写真のように、スミスマシーンを用いることで、肩に担いだバーのバランスを気にすることなく動作をコントロールでき、しっかりと深く身体を落とせます。

また、このようにアングルステップに踏み込めば、殿筋をより強く刺激できます♪


ランジ左

肝心なのは、殿筋を刺激さすことであり、太股ではありません!

太股に不必要なサイズは要りません。

できれば正しい指導の元で行われた方が良いかと思います。

アートボディ広島とか・・・

善は急げ!!

皆さまも、美しく魅力的なヒップを手に入れましょう!!!


ハイ、それでは次回をお楽しみください、サヨナラ サヨナラ サヨナラ!

                        by “king of body”吉武仁貴


年末年始営業&令和元年忘年会のお知らせ!!!
皆さま、ごきげんよう♪

新元号 『令和』 も12月を迎え、激動の元年(ワタクシ的には) も最終月となりました!

と言うワケで、取り急ぎ年末年始のお知らせをさせていただきます。

先ずは忘年会から♪

日時: 12月30日(月)
19時スタート
場所: 老四川 横川本店
(食べ放題/飲み放題)
広島県広島市西区楠木町1-9-11
会費: 3500円
幹事 : 梶川
総合司会 : 平井

皆さん、奮ってご参加くださいませ!!


そして、年末年始の営業日♪

12月28日(土)通常営業

29日(日)〜1月5日(日)までお休み

1月6日(月)より通常営業とさせていただきます。


以上、ご確認の上宜しくお願い申し上げます!!!

野見宿禰碑

先日、太宰府天満宮境内の 『野見宿禰碑』 を訪ねました♪
野見宿禰(のみのすくね) とは、菅原道真公の祖先にあたり、わが国における力士の祖とされているんですョ!

私は旅人 銀河の旅人♪