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アート・ボディ広島・トレーナー日記
http://www.artbodyhiroshima.co.jp にて、ホームページを開設しております。 こちらも合わせてご覧になってください。
平成最後のお盆如何お過ごしでしたか???
ご機嫌いかがですか、吉武仁貴です。

皆さま、お盆は如何お過ごしでしたか?

アートボディ広島もお盆休みが終わり、本日から通常営業開始です♪

筋肉を動かしたくてムズムズされておられる方は是非、御出でくださいませ!

そして、明後日の日曜日は広島のボディビルコンテストもあり、多数の会員様と皆で応援に出向く予定です!!

もしワタクシを会場で見掛けたりしたらお気軽にお声を掛けてくださいませ♪(笑)

それでは今回は、ワタクシの平成最後のお盆休みの様子を動画でまとめてみました。

宜しければご覧くださいませ!!!








皆さまお盆明けも、アートボディ広島トレーナー吉武仁貴ワールドをご賞味あれ♪





平成最後のお盆休暇及び営業時間変更のお知らせ!!!
皆さまご機嫌いかがですか、吉武仁貴です。

夏本番とも言える8月になりましたネ♪

今年は異常とも言える猛暑日続きの毎日ですが、まだまだ向こう一カ月はこの暑さが続くようです。

皆さま、くれぐれも熱中症には厳重に警戒されるよう心掛けてくださいませ!

さて8月と言えばお盆に便乗して、夏季休暇及び営業時間の変更がございます!(笑)

期間中は大変ご不便をお掛け致しますが、何卒ご理解のほど宜しくお願い申し上げます!!


     記

8月10日(木)通常営業
  11日(土・祝)10時〜18時
 
  12日(日)定休日
  13日(月)お盆休み
  14日(火)同上
  15日(水)同
  16日(木)同
 
17日(金)より通常営業となります。


    
平成30年お盆休み告知

先ずは、お知らせかたがたお願いまで!!!


それでは、またまた〆は動画 『アートボディ広島』 をお楽しみください♪






皆さま8月も、アートボディ広島トレーナー吉武仁貴ワールドをご賞味あれ♪
過ぎたるは猶及ばざるが如し!!!
皆さまご機嫌いかがですか、吉武仁貴です。

今年も早や折り返し、7月となりましたネ♪

蒸し暑い日々が続いておりますが、体調管理など充分お気を付けください!

体調管理と申しますと、やはりワタクシの仕事柄、正しく適切な運動と食事をおススメ致します!!(笑)

しかし、ここで肝心なのは、『適切』、『適度』、『適当』 という事ことです!!!

解り易く例を挙げますと、女性の皆さまにも人気のジョギング等の有酸素運動を、長時間、乃至は10キロ近く走ることを習慣にされますと、女性ホルモンに悪影響を及ぼし胸もお尻もペタンコになってしまいます。

マラソンランナーのようにガリガリに痩せますが!

その上、突然の心臓発作など身体へのリスクもかなり高いです。

過度な筋トレも同様で、負荷や頻度を上げ過ぎると、体幹部ばかり太くなってプロポーションを崩し、肝心の長く美しい筋肉を作ることは出来ないのです。

同じく時間差で、関節炎や各部ヘルニア等、外傷や障害も伴います。

要するに何事も度を超すと、目標達成どころか人間の身体のホメオスタシスが崩れてしまうのです。

決して美しい身体になることはありませんョ!

それは、無謀なダイエットにも言える事なのですがネ!!

間違った努力で劇的な変身なんてありません。

地味な継続あるのみです!!!


それでは、今回は久々に〆の動画 『アートボディ広島』 をお楽しみください♪








皆さま7月も、アートボディ広島トレーナー吉武仁貴ワールドをご賞味あれ♪



YouTube(ユーチューブ)でのアートボディ広島チャンネルの御登録お願い致します!!!
皆さまご機嫌いかがですか、吉武仁貴です。

今月6月は二度目のブログ更新となります!(笑)

ちょっぴり忙しかったかも・・・。

さて、御存じでない方もたくさんおられると思いますが、動画共有サイトYouTubeユーチューブ)でアートボディ広島のチャンネル artbodyhiroshima というのを配信致しております♪

只今、公開動画198件、チャンネル登録者11人です!!

あまりの登録者の少なさを毎日会員様にいじられながら耐えております。(笑)

アップロード200を境に内容も少しずつ変化させて行こうと考えております。

是非みなさん、チャンネル登録お願い致します!!!
      ↓
artbodyhiroshima

尚、アイコン画像はこちらです。
革ジャンブログ 吉武

皆さまもYouTubeユーチューブ)チャンネルで、アートボディ広島トレーナー吉武仁貴ワールドをご賞味あれ♪
ホームトレーニーの理想的なプログラム!!!
皆さまご機嫌いかがですか、吉武仁貴です。

6月に入り時節柄、トレーニングのモチベーションも上がっておられる事と思います。

さて、このブログの愛読者の中にはジム等の施設には行かず、お家で鍛えておられるホームトレーニーの方も多いようです。

その読者の一人の方に、『理想的な自重プログラムってどうしたらいいですか?』 とのお問い合わせメールを頂きました。

ワタクシの “イチオシ” は、ダンド&バイサク!

今風に言えば、ヒンズープッシュアップヒンズースクワット!!

その昔、インドレスリングの基本と言われたエクササイズだけに、大変効果的な運動であります♪

ダンドは通常のプッシュアップの動きとは異なり、お尻を上に立てた状態から、肘を曲げながら上体を前下に押し出し肘を伸ばして上体を反らし再びお尻を立てる動作を繰り返します。

バイサクもスタンダードなスクワットの動きとは違い、かかとを上げて膝からしゃがむ動作となります。

共に実践されると、ハードな全身運動であることが実感できると思います!

実はワタクシもこの手のエクササイズは好んで行うんですョ♪

バイサクは30分くらい。

ダンドは行いませんが、スタンダードなプッシュアップを背中に適度な負荷をかけて行います。


さぁ、皆さんもお試しを!

信じられないほど強靭な身体になれること保証付き!!

これであなたも “レイジングブル” 並みの体力間違いないでしょう!!!



旧パソコン 2351

ブルーノ・サンマルチノのプッシュアップトレーニング!