アート・ボディ広島・トレーナー日記
http://www.artbodyhiroshima.co.jp にて、ホームページを開設しております。 こちらも合わせてご覧になってください。
アートボディ広島トレーナーの一日超短編 其の弐!!!
ごきげんよう、吉武仁貴です♪

超大型台風21号の影響で、週末から月曜日にかけて雨の日が続く模様ですが、皆さま大雨による災害には厳重にご警戒下さいませ!

さて、先日訪ねて来られたご見学の方に 『他のジムとの違いは?』 とご質問を受け、 『まずトレーナーの身体的完璧さが違いますョ!』 ってお答え致しました。

『今の時期、ノースリーブと短パンで真っ黒な身体で筋肉を露出して外を歩いてるトレーナーなんて広島にはいないですョ!!』 って!!(笑)

正しい筋トレを実践して健康に留意すれば元気で気分良くいられる。

勿論、風邪知らず病気知らず!

これって完璧な筋トレを探求しているの何よりの証でしょっ?

いささか強引過ぎる証明ではありましたが、実際どんなジムトレーナーよりも健康でエネルギッシュであることは間違いないですョ♪

というワケで、エネルギッシュなインスタグラムのストーリー第二弾をご覧になってくださいませ!!





いやぁ~、アートボディ広島って本当に楽しいもんですねェ~、それではまたご一緒に楽しみましょう!!!
アートボディ広島トレーナーの一日超短編スライドショー!!!
皆さん、ごきげんよう♪

朝夕めっきり冷え込んでまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか?

それでもワタクシのお仕事コ―デは、未だにタンクトップと半パンですが!

元気でしょお~?(笑)

そんな元気いっぱいのワタクシの一日の様子を、インスタグラムのストーリーに収めたりして楽しんでいる今日この頃です♪

今回はそのストーリーをブログ上にアップ致しましたので、宜しければご覧になってくださいませ!!



好評であれば、これからも頻繁にアップ致しますので宜しくお願い致します!!!
美ボディの作り方 ダイエット編
ごきげんよう、吉武仁貴です♪

体育の日は終わりましたが、平素より皆さまは健康づくりにお励みのことと存じます。

ですが、『過ぎたるは及ばざるが如し!』 あまり目先に一所懸命になり過ぎず長期的な目で実践致しましょうネ!

健康作り然り、シェイプアップ然り、美ボディ作り然り・・・。

全てが常日頃の生活習慣の表れ、乃至結果なのですから!!

そんなワケで、今回は美ボディ作りを上手に実践されたアートボディ女子の例をご紹介致します♪

この方は、2016年5月に入会され今年2017年10月で約1年5ヶ月となります。

彼女の賢明な点は、いつもの生活習慣にトレーニングのみ追加しただけでダイエットを全くしていないというところです。

この実践法であれば時間はかかりますが、リバウンドの心配が無いのです。

要するに、一歩一歩確実に肉体改造ができるというわけです!

今までの生活スタイルにトレーニングを加えダイエットまで試みると、当然身体の変わり方も早いのですが、時間が早いぶん身体にもダメージが大きいのです。

長年ジムに通ってて、痩せたり太ったりを繰り返しておられる方も多いと耳にします。

この人たちの共通点は、結果を急ぎ過ぎるあまり先を見る事ができず、生活習慣を不自然に激変させている事です。

偏ったダイエット然り・・・。

例えば、低炭水化物ダイエット。

確かに炭水化物を抑えると、体重が急激に減少します。

ですがそれは脂肪の減少ではなく、大部分が筋肉と水分の減少なのです。

身体の機能として、脂肪は一度に大量に代謝できないのが現実です。

そして炭水化物は本来、代謝を上げ脂肪燃焼を促進させる役割があります。

その炭水化物を抑えて、ササミやツナ、卵白等を中心とした食事にすると、エネルギー不足から起こる代謝率低下を招き、当然脂肪の燃焼の効率も悪くなるんですョ!

炭水化物は栄養比率でいえば少なくとも50%以上は占めなければいけません。

勿論、脂肪もたんぱく質と同等以上に大事な栄養素です。(割合は脂肪30%以下、たんぱく質20%以下)

身体同様、栄養もバランスが重要なのです!

目先の体重だけを減らす “その場しのぎ” の不健康ダイエットは避けましょう。

くれぐれも身体の生理的システムを無視しないように!!

生理的システムに反すると、当然身体の機能を正常に保てなくなります。

要するに、短期間肉体改造というのは 「絵に描いた餅」 、生理的システムを度外視した幼稚な短絡的ダイエットと言えるでしょう。

『急がば回れ!』 ワタクシが言いたいのは元気いっぱいたくさんのエネルギーを使って “健康的に痩せて下さい” ということです!!!


kボタ ビフォーアフター
(今回の記事のアートボディ女子のビフォーアフター)
継続は力なり!
人の容姿は、日々の生活習慣の表れと言っても過言ではないでしょう!!
そして彼女はこれからも進化していくこと間違いないでしょう♪
美ボディの作り方 プロローグ!!!
気が付けば10月に突入してました!(笑)

今年もあと3ヶ月ですネ!!

皆さまもきっと慌ただしい毎日ではありましょうが、たまにはゆっくりと秋の深まりを感じて頂ければと思います。

今回は以前申し上げましたように、“美ボディ” の作り方についてお話させていただきます。

“美ボディ” と言うと、多分皆さんは細くシェイプアップされた身体をイメージされるでしょう?

でも実はそんな短絡的なものではないんですョ!

『バランスの美学』!!

美ボディを作るには、先ずそれを念頭に置いてくださいませ。

バランスの美学とは、身体の魅力を最大限に引き出す理想の体型法則です!!

勿論、人それぞれフレームの違いによって理想型が変わってきますが、美しい体型の共通項としては、胸が張り出しており、太股と臀部が立体的で、上腕(二の腕)に長い筋肉の発達が見られることです。

逆に絶対に細さが要求される部位は、首、ウエスト、前腕(一の腕)、足首の、所謂 “くびれ” 部分です。

例えば、二の腕(上腕)を細くしたいと考えられておられる方も多いと思いますが、仮に上腕が前腕(一の腕)に近いサイズになったとしたら、それは美しさとは対局の末端肥大かポパイになってしまいます。

ボディメイクには、このような繊細さが要求されるのでございます。

シェイプアップにはそこまでの繊細さは必要ありません。

エアロビやヨガ、ジョギング等でも単なるシェイプアップならば可能です。

しかしボディメイクとなるとエアロビやヨガ、スイミング等では絶対に不可能なことなのです。

これらのスポーツでは痩せることは出来ますが、寸胴型のストレート体型しか作れません。

バランスの良いスタイルに作りあげるには筋トレしかないと思いますョ!

同じシェイプアップするなら、カッコ良くシェイプアップした方が良いでしょう?

筋トレマジックの様々なテクニックが功を奏します!!

貴女も 『バランスの美学』 を満たす “美ボディ” を目指してみては如何ですかねぇ~♪

前置きが長くなりましたのでトレーニング法など続きは次回で!!!


アートボディ広島 吉武
“美ボディ” 作りのリーダーはアートボディ広島で決まり!
2017 NPCJ  WEST JAPAN CHAMPIONSHIP 輩部健闘する!!!
秋分も過ぎ、秋を感じる頃となりましたネ!

秋と言えば 『スポーツの秋』 ということで、まさにその言葉に相応しいイベント、 “2017 NPCJ WEST JAPAN CHAMPIONSHIP” というフィジークコンテストを観戦に行って参りました♪

この大会は、キッズの部門や親子フィジーク、ビキニ、そして本格的なボディビル等、様々なカテゴリーがあるとてもユニークなものでした!!

その中のカテゴリーのひとつ、 『メンズアスリートモデル 』 にアートボディファミリーの通称 “ギャングスター” が参戦すると聞いたので、応援に行った次第であります。

それでは、その大会の模様をアップ致しましたのでご覧になってくださいませ♪


2017年NPCJ6
なかなか明るい感じのポスターです!


2017年NPCJ17
総勢約150人くらいの出場者にビックリ!


2017年NPCJ7
この団体は賞金や賞品がスゴイぞ!


2017年NPCJ18
メンクズフィジーク!


2017年NPCJ8
いよいよメンズアスリートモデルの部にギャングスター登場!


2017年NPCJ2
真っ黒に日焼けした身体に彫り物がマッチング!
これは高順位が期待できるゾッ!!


2017年NPCJ9
こちらはビキニコンテストのお美しいみなさん♪


2017年NPCJ11
フィギュアもなかなか見応えあり!


2017年NPCJ10
美しく引き締まった背中をされてます!


2017年NPCJ3
ここで楽しいランチタイム♪


2017年NPCJ5
昼間のビールはウマい!


2017年NPCJ12
約9時間の長丁場に元レスラー魁氏も午睡!


2017年NPCJ4
バルク対デフィニション!
ド迫力のボディビルティング!!


2017年NPCJ1
表彰!
大健闘のギャングスターは2位に!!


2017年NPCJ14
筋肉だけなら1位だったような気も・・・。
まぁ、全く順位なんかに拘る必要はないと思いますけど!(笑)



2017年NPCJ16
参加選手全員集合でフィナーレ!
出場者も大会もとても明るく垢ぬけたものでした♪


2017年NPCJ15
アートボディ輩部、長時間お疲れさまでした!

いや~身体を鍛えるって本当にいいもんですねぇ~、それではまたアートボディ広島で御一緒に楽しみましょう♪