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アート・ボディ広島・トレーナー日記
http://www.artbodyhiroshima.co.jp にて、ホームページを開設しております。 こちらも合わせてご覧になってください。
ゴルフスイング向上のための正しい筋トレ!!!
ごきげんよう吉武仁貴です♪

皆さま、『スポーツの秋』 満喫しておりますかネ~?

ワタクシの方はと申しますと、依然10月の海外コースデビュー目指して、習いたてのゴルフを頑張っております♪

ゴルフクラブを握ってようやく40日経過したところなんですが・・・(笑)

ですが、この度ゴルフをするにあたり、筋トレの恩恵を感じることが多々あるんですョ!

例えば、ゴルフスイングの動作における筋肉の弛緩と緊張の素早い切り替えは、正しい筋トレワークアウトの動作で習得致しました。

これはスピードを高める秘訣でもあり、、少ないエネルギーで大きな力を出力させる方法でもあるのですョ!!

因みに正しくない筋トレとは、多くの筋肉(特に拮抗筋)を緊張させてしまうようなエクササイズや負荷を選択する等、間違った内容でトレーニングを行うことです!

それによって、不必要な緊張癖がつき、筋収縮のスピードを殺し身体の疲労も齎します。

要するに、エネルギーを浪費する身体になってしまうのです。

ゴルフに於いても筋トレに於いても不必要な筋肉の緊張は、筋肉のコーディネーションに悪影響を与えてしまいます。

可動域も狭まりますし・・・。

よくウエイトトレーニングで作った筋肉が、他のスポーツに使えるか否かと話題になりますが、正しいトレーニングを実践しないから使えないのです!!

見様見真似の偏ったストレングストレーニングばかり行っているようでは、難しいのです。

筋肉の緊張と弛緩を考慮してのトレーニング内容でなければネ!!!

というワケで今回も恐縮ながら、ワタクシのゴルフの練習の様子をアップさせていただきました♪

まぁ、ご覧下さいませ。(笑)

ゴルフ吉島4
ワタクシにキャロウェイって猫に小判?(笑)

ゴルフ吉島1
協力筋を弛緩させた状態!

ゴルフ吉島2
筋肉の弛緩と緊張を素早くスイッチ!

ゴルフ吉島3
スイングを徹底解析!


君の人生は 満たされているか
ちっぽけな幸せに 妥協していないか♪
爽やかな気候の秋は思いっきりスポーツを!!!
皆さまごきげんよう♪

朝夕はずいぶんと涼しくなり、秋の気配を感じる季節となりましたネ!

秋の爽やかな気候は、やっぱり思いっきり体を動かしたくなります。

『スポーツの秋』 という概念は、伊達じゃないですネ!!

皆さまもこの秋を、筋トレエクササイズやその他スポーツで、思いっきり楽しんでみては如何ですか?

ワタクシはと申しますと、フィジカルトレーニングは勿論の事、最近はそれを活かすべくゴルフを始めました♪

まだゴルフクラブを握って1ヶ月も経っておりませんが、とりあえず三日坊主はクリアしたようです!(笑)

まぁ、気長に楽しめればなぁ~と思います!!

というワケで今回のブログは、恐縮ですがワタクシのゴルフレッスンの様子をアップさせていただきます!!!

どうぞご覧下さいませ♪

ゴルフレッスン2
レッスンプロとマンツーマン特訓!
教わることは、自分の仕事にもすごく役立ちます♪

ゴルフレッスン3
広島で “イチバン!” 不器用な男相手に、指導側も大変だ!(笑)

ゴルフレッスン4
画像でスイング解析!
すごく理解し易い♪

ゴルフレッスン5
毎日、ひたすら打つべし!

ゴルフレッスン1
10月海外コースデビュー目指して頑張ります!


夢を果たすまで 一歩もしりぞくな
負けたと思うまで 人間は負けない♪
最強のコックおススメ 『手羽餃子』 !!!
皆さまごきげんよう♪

九月に入っても、夏を思わせるような暑い毎日が続いております。

秋を目前に控え、ここ数日の暑さはどうしたことでしょうかねぇ~???

ですが胃袋の方だけは、ひと足お先に 『食欲の秋』 を迎えております♪

というワケで、今回は最強のコックの登場です!

メニューは、とっても美味しい 『手羽餃子』 !!

簡単レシピを簡潔にご紹介させていただきます。

とても簡単ですので、皆さまも是非一度作ってみてくださいませ!!!


手羽餃子7
餃子の主なタネ!

手羽餃子6
ハサミで手羽先の内骨2本ずつ切り抜く!

手羽餃子5
タネを手羽の中へ詰める!

手羽餃子4
表面に薄っすら片栗粉をつけます。(素揚げでもOK) 
そして油の中へ投入!

手羽餃子2
出来上がり!

手羽餃子3
外はパリパリ、でも中はジュ~シ~!

手羽餃子1
いつも食事の理想のバランスは、主菜1:副菜2:ごはん1 ですョ!

手羽餃子8
手羽先のパリッとした食感がたまらない♪

コラーゲンがとっても豊富で、一度食べたらクセになる美味しさです!


ハイ、これからもこのように続々と美味しいお料理が登場致しますョ♪
それでは次回をお楽しみください、サヨナラ サヨナラ サヨナラ!

                        by “king of body”吉武仁貴
爽やかな健康ライフな秋を!!!
皆さまごきげんよう♪

九月に入りましたネ!

夏の暑さからも徐々に解放されつつありますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?

爽やかな健康ライフな秋を満喫されますよう、願っております。

さて今回のブログは、恐縮ですがワタクシの健康ライフな日曜日をご紹介させていただきたいと思います!!


ゴルフ&焼き鳥5
休日はゴルフの練習にたっぷりと時間を掛けております♪

ゴルフ&焼き鳥10
パッティングの練習の方が楽しいかも♪

ゴルフ&焼き鳥9
たくさん汗をかいた後は、やっぱり生ビール!(笑)

ゴルフ&焼き鳥4
焼き鳥はヘルシー!

ゴルフ&焼き鳥8
手羽先最高♪

ゴルフ&焼き鳥2
ボリュ―ミーなつくね!

ゴルフ&焼き鳥6
ぼんじりでパワーアップ!

ゴルフ&焼き鳥3
たくさん盛られたネギとの相性もバッチリ!

ゴルフ&焼き鳥7
ぎんなんの栄養効果は凄いんですョ!

ゴルフ&焼き鳥1
出世払い不可か???(爆笑)

というワケで、休みの日にゴルフの練習をして、焼き鳥屋さんで一杯飲んだっていう平穏なお話でした!!!(笑)


ハイ、それでは次回をご期待ください♪
サヨナラ サヨナラ サヨナラ!

                   by “king of body”吉武仁貴
第17回中国・四国ボディビル選手権大会を目前に!!!
皆さまごきげんよう♪

たまにはボディビルの話題を!(笑)

明日8月25日(日) 、鳥取県の米子市民文化ホールに於きまして、第17回中国・四国ボディビル選手権大会が開催されるのですが、うちの某会員様もそれに向けていよいよ最終調整されております!

毎年過酷な減量と筋トレの日々!!

少数派の珍しき御仁かと思いきや、実はうんざりするぐらい沢山おられるんですョ。(笑)

今や世間は、空前のボディメイク・ブームでございます。

団体やカテゴリーも多く、猫も杓子もフィジーカ―・ファイナリスト!

皆さん、一応シックスパックもあり筋肉質だ。

けれども、ステージ上の明るい “作り笑顔” の内面は自失していることも事実。

何故ならば、筋肉(身体)を鍛錬することと、他人(審査員)から評価されることとは、本来何の関連性もないのですから・・・。

筋肉(身体)を鍛錬するとは、自分との闘い。

他人(審査員)に基準を置いて評価されることを目的に鍛えること自体ナンセンス。

中には、他人から高評価を得ようと薬物の力を借りる者も・・・。

そもそも薬物の誘惑にも勝てないような奴が、自分との闘いに勝てる訳がありません。

強い意志を持って、地道に筋肉(身体)を鍛錬すること!

これがボディビル(ボディメイク)の在り方です。

明日、中国・四国ボディビル選手権大会に参加されるアートボディ広島の会員様は、真面目に筋肉に拘った強い意志の持ち主でございます!!

くれぐれもステージ上では、筋肉とは全く関係ない不自然な “作り笑顔” だけは避けていただきたいと願います!!!(笑)


2019川西1

2019川西2

2019川西3

倒れたら 立ち上がり
前よりも 強くなれ
苦しみを 苦しみを 越えようぜ♪