今日で一月も終わりですね！

まだまだ寒い日は続きますが、もうちょっとの辛抱？

風邪などひかぬよう気を付けてくださいネ！！

お正月もあり、美味しいものを食べる機会がたくさんあった一月ですが、鏡を見ると、何故だか逆に締まったような、、、。

それはワタクシが、最もエネルギーを消費してしまう筋肉を所持してるからなのは、皆さんもご存知ですよねぇ！

勿論、睡眠中にもどんどんエネルギーは消費されるわけですから、筋肉はまさに寝ながら痩せられる便利な物でもあるんです！！(笑)

脂肪１キロは、約７２００カロリー！

これを燃やそうとすると、フルマラソン３回以上走らなければならないわけだから、エアロビ系の運動だけで痩せようというのが、いかに不合理な事かわかるでしょう？！

適度な筋トレをすると、筋肉を刺激できる、これがシェイプアップのコツのひとつです！！

皆さん、シェイプアップに根性は要らないんです、ちょっぴり自制心は必要ですが、、、ネ！！！(笑)


脂肪1.3kgと筋肉1.3kgの比較です！

急なことだったのですが、先日、リボディハーズ＆アートボディ広島合同、筋肉の集いを行いました。

筋肉に関して、ダイエットに関して、シェイプアップに関しての、親睦を兼ねた楽しい懇談会でした！

リボディハーズのKajikawa代表、ダブプロレスのエース魁選手、そしてアートボディ広島のワタクシを中心にいろいろな意見が交換され、とても有意義な集いとなりました！！

料理もヘルシーで美味しく、そのまま全員二次会参加となったくらいに盛り上がりました！(笑)

今日、さっそく参加された会員様から、次回開催のご要望がございました。

次回は夏頃予定？？

また楽しく盛り上がりたいですネ～！！！


皆さん、とても楽しんでいただきました！(笑)

近頃はフェイスブックの方に、食べた物をたまにアップしているのですが、バランスが悪い等々FB友達に皮肉られております。(笑)

ですが、ワタクシのシックスパックは余裕で健在です！(笑)
（シックスパックとは、キレイにボコボコに割れた腹筋の意）

食べると代謝が上がるのですから、当然といえば当然なのです。

皆さんにも、このように好きな物を食べても太らない身体づくりを日々ご指導させていただいておりますが、これが功を奏してか？

会員の皆さん、シェイプアップに対してすごくヒートしております！
（やっぱり、みんなで盛り上がったほうが、断然シェイプし易い！！）


皆さん、この勢いをキープしたままそれぞれのゴールに到達して頂きたいと祈っております！！

きっと輝ける美しいボディが手に入ることでしょう！！！












ワタクシが最近食べた物、、、(笑)
スィーツ、酒類から玄米食まで！
何を食べても　“no problem”！！

フェイスブックにもアップしたのですが、お正月の大掃除で出てきた懐かしい一品がこれ！




これが３０年前のものなんですよォ～！

初めてボディビルコンテストに出場したときに頂いたものなのですが、ウエイト・トレーニングをはじめたのは、この時よりも、さらに５年遡って前なので、全然根気のないワタクシでも、ウエイト・トレーニングに関しては、　『意外に続いたなぁ～』　と１人で感慨深く？　振り返りました！(笑)

でも、ホント、ウエイト・トレーニングに打ち込んだお陰で、色々な方と出会い、いろんな事が経験できました！

あらためて、ウエイト・トレーニングに感謝！！

“これぞ筋トレ！”　ブルーノ・サンマルチノに乾杯！！！、、、です。




ブルーノ・サンマルチノとローマ法王の謁見写真！

明けましておめでとうございます。

本年も宜しくお願い致します！

新年３日からの営業でしたが、今日から通常の時間帯に戻っての営業となりました。

フェイスブックの方にはアップしたのですが、３日の仕事初めは、同時にたくさんの会員さまの筋トレ初めとなりました！

皆さん、お正月での増量分を消費されに来た感じですかネ？(笑)

とても良い習慣ですネ！

今年の願いは、『心身ともに健康であること！！』。

どなたでも自分の力で達成できる事だと思います。

皆さん、今年も一年、健康体をキープしてくださいネ！！！


８２歳の長老も元気に筋トレ初め！(笑)
筋トレ主体の訓練によって膝痛を克服したんですョ！！