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アート・ボディ広島・トレーナー日記
http://www.artbodyhiroshima.co.jp にて、ホームページを開設しております。 こちらも合わせてご覧になってください。
暑さに備えて免疫力を!!!
皆さまごきげんよう♪

5月としては異例の暑さが続いておりますが、体調など崩されませぬようご自愛くださいませ!

でも、一体どのように “自愛” されればよろしいのかと申しますと、やはり免疫力の向上を心がけることが肝心だと思います。

それには、やはり食物です!

幾らトレーニングを実践しても、自分都合のダイエットでは絶対に免疫力は付きません。

以前にも述べましたが、、1日の適正エネルギーを守りながら栄養バランスを考慮し、且つ良質な食材で摂ること!

それが免疫システムの向上に繋がるのです。

これから暑さも厳しくなって参りますと、食欲が減退したり、夜も熟睡できずに睡眠不足になる等、体調不良に陥り易くなります。

くれぐれも暑さに遅れを取らぬよう、“先手必勝” 免疫力を上げて行きましょう!!

それでは恐縮ながら、最強のコックが作った 『昨夜の食卓を飾ったメニュー』 ご覧くださいませ!!!

免疫力つける食事2
レンコンの挟み焼きに挑戦してみました~♪

免疫力つける食事3
中には海老をたっぷりと!

免疫力つける食事4
毎日の良い食事を継続することが健康と美ボディへの秘訣!



続いて、先週分の晩御飯もアップ致しま~す♪

免疫力つける食事8

免疫力つける食事1

免疫力つける食事6

免疫力つける食事5

免疫力つける食事7


Hey Boy この地球 緑の大地に
生きている 育ってる いのちは仲間さ♪

                   by “king of body”吉武仁貴

能登半島の最先端にある 『日本三大パワースポット』 でパワーチャージ!!!
皆さまごきげんよう♪

ワタクシは令和になり、平成以上のパワー(人間力)を発揮致しておりますョ!

というのも、平成の終わりに 『聖域の岬』 と呼ばれる日本を代表するパワースポットで、パワーチャージを行ったからです。

この 『聖域の岬』 には養老時代、法道仙人が修行をしながら住んでいたと伝えられており、岬周辺は大地の気流と海上の暖流・寒流が交わることで、自然界の気が集中する地点となっていることから、長野県の 『分杭峠』、山梨県の 『富士山』 と並び、日本三大パワースポットの一つに数えられているのです。

その神秘の岬で強靭なパワーを授かったのか、令和になり 『波』 も変わって参りました!!

しかし実業家の孫正義氏曰く、物事には 『波』 なんてモノはないし、そんなスピリチュアル的なモノに頼る奴は “アホ” であり、事業家としては勿論 “才覚ゼロ” とのこと!

マイッタなぁ~、当たってるだけに・・・(爆笑)

でも間違いなく、能登半島の最先端で感じる自然のエネルギーを、よりたくさん身体に取り込むことが出来たんですョ~!!

空中展望台から眺める珠洲岬は超絶景でした。

そして、散策をしながら坂道を下って洞窟へ降りると、そこにはとても神秘的な 『青の洞窟』 が!!

怖々、海に入ってパワーストーンを頂きました。

ここは、金運と恋愛成就のスポットらしいのです♪

そんなワケで、ロマン溢れる平成最後の日を過ごしました!!!

ではその様子を動画でアップ致しましたので、皆さまどうぞ味わってみて下さい。




人が忘れたロマンを求め 生きてゆく男さ♪

                 by “king of body”吉武仁貴



危険、偏食ダイエットは百害あって一利なし!!!
皆さまごきげんよう♪

すっかり薄着の季節となりましたが、早く痩せようと近道するあまり、偏った食事で構成したダイエット法を用いることは、くれぐれも避けてくださいませ!

ダイエットであれ、健康作りであれ、基本は栄養バランスです!!

例えば、タンパク質に拘って肉料理をたくさん食べたり、炭水化物を抜いてみたり・・・。

そうかと思うと、チートデイを作って、餓鬼のようにバカ食いしてみたりと、不健康まっしぐら!

そんなことばかり繰り返していたら間違いなく血液が流れにくくなる状態、すなわちドロドロ血液となります。

血液が流れにくくなるということは、生命が危険になるということですョ!!

ドロドロ血液になると血栓症を誘発、糖尿病、高脂血症、高血圧症、心筋梗塞や脳卒中等の “生活習慣病” も発症してしまいます。

思い当たる節があられる方は、先ず食生活を見直してください。

頻繁な外食やお酒は勿論、論外です。

健康・美ボディを常日頃から保つには、1日の適正エネルギーを守りながらバランス良く3食をしっかり、よく噛んで食べること!

コツとしては、主食・主菜・副菜・汁物の定食型式もしくは鍋料理を取り入れると、栄養バランスが取り易くなりますョ!!

何時もグッドシェイプでおられたいのであれば、食生活の乱れや、生活の不摂生等の生活習慣の改善から始めましょうネ!!!


それでは恐縮ですが、ワタクシの先週の晩御飯をアップ致しま~す♪

サラサラ血の献立5


サラサラ血の献立2

サラサラ血の献立1

サラサラ血の献立4

サラサラ血の献立3


誰もみんな幸せに 輝いてる未来がほしい♪

                  by “king of body”吉武仁貴
令和に寄せて!!!
皆さま、令和元年おめでとうございます!

新たなる時代も皆さまと御一緒に楽しんで参りたいと思います♪

大型連休明けの今日、ワタクシは五月病持参での久々の出勤です!(笑)

流石、永遠のフレッシュマン!!

退職代行サービスに依頼して、(株)ハート・ウォーミング社に電話してもらおうかとも思いましたが・・・(爆笑)

因みに五月病について調べてみたら、主にストレスが原因で起こり、性格的に几帳面でまじめ、責任感があり、一人で抱え込んですべてをきちんとしようとする方が罹り易い傾向にあるとの事。

世間知の乏しい秀才の方に多いそうです。

残念ながら、鈍才なワタクシのとはチョッと違うみたいです!(笑)

まあ確かに秀才はスマート過ぎなのか、打たれ強さが足りない方が往々にしておられます。

『人間力』 って痛い目に会ったり、危機に幾度も直面しないと身に付きにくいモノではあるのです。

遺憾ながらワタクシは、ず~っと危機とがっぷり四つのタフマン・コンテスト中!!

そんなワケで令和も、タフさを持って経営を続けて行く所存でございます!!!

輪島 桜
令和元年 能登半島にて


倒れたら立ち上がり 前よりも強くなれ♪

                        by “king of body”吉武仁貴