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アート・ボディ広島・ボディメイクブログ(広島市ジム)
http://www.artbodyhiroshima.co.jp にて、ホームページを開設しております。 こちらも合わせてご覧になってください。
老化の元凶 糖化!!!
皆さまごきげんよう、吉武仁貴です♪

5月もいよいよ本日がラスト!

夏を目前に、汗ばむ日も多くなりましたネ。

体調管理には十分お気をつけください!!

こう暑くなると、だんだんビールの量も増えたり、冷たいスイーツや飲み物を頂くことも楽しみになりますが、くれぐれも摂り過ぎだけにはご注意くださいませ!

今更ながら、糖分の摂り過ぎは、余分な糖質が体内のたんぱく質などと結びついて、細胞などを劣化させる老化促進物質を作ってしまいます。

いわゆる 「糖化」 現象です!

お肌のシワやくすみ、たるみ、シミが生じ、内臓をはじめとする体内組織にも作用して、動脈硬化等様々な病気の原因となることが知られております。

ビアガーデンのシーズンも目前ですが、欲に任せて揚げ物や甘いものの摂り過ぎには注意しましょう!!(笑)

夏に向けて、改めて食習慣を見直し、若さと健康の維持に努めてみては如何ですかネ!!!

伊勢志摩ワイン
少量のワインは健康に有益かもです♪


日頃から食を意識し、健康を危険にさらす添加物、化学物質、遺伝子組み換え成分を含むすべての加工食品を避けることが重要です。
プロテインは熱中症予防に効果的!!!
皆さまごきげんよう、吉武仁貴です。

まだ5月だというのに真夏日に近い気温が続いておりますが、皆さま如何お過ごしでしょうか?

空気の乾いた状態も続いておりますので、火の取り扱い等には十分注意してください。

また、このような状況下での運動は熱中症等の事故が起こり易いので、スポーツされる際にもお気を付けくださいませ!

典型的な例として、運動でかく大量の汗が蒸発しにくいため、体内の温度が上がり過ぎることがあります。

そして大量の汗をかくことで、体内の水分が不足して熱中症になる危険性も高まります。

熱中症予防のために、運動前、中、後の水分補給は常識になっておりますが、水分だけを摂取すると血液が薄まる、もしくは血液量が減少するため、水分補給と同時にタンパク質や適度な糖分も必要となってきます。

そういうワケで、水分と適度のタンパク質を摂れるプロテインはとても理想的で有効だと思います。

近頃は熱中症予防のために、日頃から運動で汗をかかれる方は、水分と一緒にタンパク質と適度な糖分を摂取しておかないと、血液が薄められて貧血などになりやすいとも言われ始めております。

水を飲むだけではバテることもあります。

特に活動される日は、朝から水分摂取を心掛けることと同時に、水分を体内に保持するための適度な塩分も必要です。

普段からも、水分も塩分もたっぷり摂れる朝食、若しくは吸収の良いプロテイン摂取を心掛けましょう!!

このような食習慣は、若さの源でもある細胞の新陳代謝にもすご~く有効だとワタクシも実感しております!!!

スマートホエイ
若さの秘訣はスマートホエイにあり!
マスコットガールの成人式!!!
皆さまごきげんよう、吉武仁貴です。

ゴールデンウイークのお休みもあっという間に終わりましたネ!

何か物足りなさも感じますが、皆さまはどのようにお感じになりましたでしょうか?

そんなゴールデンウイーク最終日の5月8日、新型コロナウイルスの影響で1月から延期になっていた広島市の成人式が行われました。

以前にもこのブログでお伝え致しましたが、アートボディ広島の“マスコットガール”でもあった 『なみちゃん』 が今年新成人という事もあって、成人式の前に遊びに来てくれました♪

振袖姿がまぶしい若さ溢れる佇まいは、とても初々しく感じました!!

これからも元気で優しく伸び伸びと生きて行ってほしいと思います。

改めて、なみちゃん成人おめでとう!!!

なみ成人式2
若さって本当に素晴らしいもんですねぇ~♪

なみ成人式1
ひろみちゃんも加わってスリーショット♪
ひろみちゃん、随分大きくなりました!


新成人に告ぐ… 『大人って短いよ~』