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アート・ボディ広島・トレーナー日記
http://www.artbodyhiroshima.co.jp にて、ホームページを開設しております。 こちらも合わせてご覧になってください。
女性のためのシェイプ・アップのポイント!!!
季節柄、女性の入会希望者の方も増えておりますが、やはりシェイプ・アップを望んでおられる方がダントツに多いです。
シェイプ・アップの幾つかのポイントを挙げると、まずウエイト・トレーニングをすること!その際ヘルス・クラブにあるようなマシンでの練習では、ほとんど効果は期待できません。必ずフリー・ウエイトを用いての練習をしてください。フリー・ウエイトとは、バーベルやダンベルのことです。マシンでトレーニングするのとは雲泥の差です。
アート・ボディ広島には、フリー・ウエイト・マシンというスグレモノもありますので、是非一度お試しになってはいかがですか?!

次に、規則正しく食べることです。食事を抜いたり、低カロリー食にすると代謝率も落ち、全く逆効果です。我慢強い方は、摂食障害になったりリバウンドする結末が待っています。ご注意くださいませ!
ウエイト・トレーニングで健康的に代謝率を上げていますので、食事はあまり変化させないほうが長く続けられると思います。

最後に身体を少しづつ整えていくように心掛けることです。結果を急いだり、根本的に変化を求めたりしないこと!魔法ではないので時間は懸かりますが、時間がかかるほど元に戻りにくくなるのです。

以上のことをふまえて是非、シェイプ・アップしてみて下さい。まったく知らないで試みるよりも、違うのではないかと思いますョ!!!
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