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アート・ボディ広島・トレーナー日記
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ダイエットには玄米?それとも白米?!!!
ダイエットといえば、どうしても炭水化物の話題が中心になりますよネ!

よく、『白米よりも玄米食に変えたほうがいいのですか?』というような質問を受けます。

ワタクシの考えでは、玄米が白米よりも優れているとはどうしても思えないのですが、、、。

特に、みなさんのように運動をしながらのシェイプ・アップには、効率のいいエネルギー補給がポイントとなります。そのためには、消化のあまり良くない玄米よりも消化にすぐれた白米を食したほうが、有益だと思います。

白米に限らず、果物など消化に優れたものは代謝も鈍らず、とても効率のいいエネルギーとなりますので、身体の負担にもならないです。

世間ではよく、玄米に含まれているビタミンや、ミネラルを重要視されていますが、それは僅かな量であって、それほど重要な問題ではないと思います。

以上の理由で、ワタクシ的には美味しくない玄米にそれほどまでにこだわる必要はないと思います。

わざわざ選んで美味しくない物を少量食べるよりも、美味しい物で充分エネルギー補給をしてくださいネ!!!(笑)



コメント
あの
豆腐ダイエットどんなですか?
2008/10/13(月) 15:37:02 | URL | ダイエット委員会 #-[ 編集 ]
No title
豆腐は、健康食品ではありますが、食べ方によっては勿論、健康を損ねることもあり得ます。
豆腐ダイエットというのが具体的にどれくらいの頻度で豆腐を食べるのか分からないのですが、豆腐を毎食摂ったり、豆腐しか食べなかったりするのならば、食のバランスを崩しますので、危険といえますネ!
どういった方法であれ、偏ったダイエット法は、代謝機能を狂わせますのでご注意くださいネ!
身体の異変というのは、たいてい代謝機能の狂いが要因なので、、、。
2008/10/13(月) 18:20:42 | URL | トレーナーで~す!!! #-[ 編集 ]
お疲れ様です。
いつもお世話になります。豆腐だけだとダメなんですね。具体的にどんなダイエットがオススメですか?特にウエスト周りとか教えてください。心臓の病気を持っているんですが大丈夫でしょうか?
2008/10/14(火) 02:25:35 | URL | 特命係長 内田直俊 #-[ 編集 ]
内田さん、コーヒーを飲めば大丈夫ですよ(笑)
やっぱりブラックが一番です
2008/10/14(火) 09:24:46 | URL | ジムの隣に住んでる人 #-[ 編集 ]
No title
内田さん・アートボディをご利用頂いて有難うございます。なみがいつもお世話になっています。写メール・なみがとても喜んでいます。有難うございます。心臓が弱いようで・・・ あまり無理をされないで下さい。託児所に、ポスター貼っています。また、声をかけて下さい。いつでも張らせて頂きますから・・・ 
2008/10/14(火) 09:59:41 | URL | なみのママ #-[ 編集 ]
オイッ
俺様の2つ前に書いてあるのN村だろ
あの病人が珈琲店を開いたら悪い評判を流そ
2008/10/14(火) 11:39:25 | URL | チアゲヤ #-[ 編集 ]
No title
内田会代表、お久しぶりです!(笑)
心臓がどれ位お悪いのか分かりませんが、心臓のことを考慮するのならやはり、夕食のタンパク質は控えめにして、炭水化物の摂取を主としてみてはいかがですか?
脂肪の摂取は良くないですが、甘いもの等の糖分は良いと思います。
食事のみの部分痩せは、困難だと思います。
身体と相談したうえで、まずは、ウエイト・トレーニングで軽いエクササイズをしてみては?!
2008/10/14(火) 11:41:50 | URL | トレーナーで~す!!! #-[ 編集 ]
内田さんトレーニングしませんか?オーナーは、良いですよ(笑)
2008/10/14(火) 12:45:31 | URL | N村 #-[ 編集 ]
N村ブログは、アートボディを叩き過ぎじゃ…
2008/10/14(火) 16:44:39 | URL | 1会員 #-[ 編集 ]
なみちゃんのママへ
お返事ありがとうございますこちらこそいつもなみちゃんとプロレス話でもりあがってお世話になってます。東京から帰ったらまたアートボディによらせてもらいますね。
2008/10/14(火) 20:33:40 | URL | 特命係長 内田直俊 #-[ 編集 ]
トレーナーさんへ
親切丁寧なご説明ありがとうございます僕はてっきり炭水化物はNGだと思ってました。これからは炭水化物もとるようにします。ちなみに僕はどんなトレーニングが適切でしょうか?
2008/10/14(火) 21:31:17 | URL | 特命係長 内田直俊 #-[ 編集 ]
No title
なみも内田さんとお話をするのが好きです。よく・なみから・内田さんの事を聞いています。アートボディとなみを・・・これからも宜しくお願いします。
2008/10/14(火) 21:32:12 | URL | なみのママ #-[ 編集 ]
No title
内田さん、東京楽しんでますか?
トレーニングについては、また後日直接お話ししましょう!

2008/10/14(火) 21:52:21 | URL | トレーナーで~す!!! #-[ 編集 ]
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