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アート・ボディ広島・トレーナー日記
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今日のワタクシのトレーニング!!!
昨日のブログを見られた会員さんから早速、『先生はどんな脚のトレーニングをしてるんですか?』
と問われ、たまたま今朝、脚のトレーニングでしたので実行したメニューを掲載しておきます。

バック・スクワット  5セット(エクスプロージョン 3セット)
ハイ・スナッチ    5セット
レッグ・エクステンション    3セット
レッグ・カール    3セット

クランチ        3セット
ハンギング・レッグ・レイズ   3セット
サイド・ベント     3セット         以上です!          

*頻度は、週2~3回です。
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