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アート・ボディ広島・トレーナー日記
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ベンチ・プレスのポイント!!!
今日は会員さんから胸のトレーニングについて質問を受けました。
ベンチ・プレスでは、いまいち効きが悪いという事なので、早速フォーム・チェックに!
フォームはワタクシの指導どおりの教科書の様にきれいでした。しかし軌道をみるとすぐに謎が解けました!
体型の特徴による可動範囲の減少です。

こういう場合は、フラット・ベンチにこだわらず、デクライン・ベンチに切り替えたら問題解決です。軌道も修正でき、可動範囲も伸びます。
案の定、『先生!全然違いますョ、感覚が!!!』と嬉しいお言葉をいただきました。

今日も気持ちいい仕事ができました!
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