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アート・ボディ広島・トレーナー日記
http://www.artbodyhiroshima.co.jp にて、ホームページを開設しております。 こちらも合わせてご覧になってください。
大人の筋トレの重要さ!!!
前回は『子どもの筋トレの重要さ』について述べたので、今回は『大人の筋トレの重要さ』を!(笑)

人間は一般的に、30歳頃から加齢とともに筋肉が減少していきます。

具体的には、筋肉組織の量と筋線維の数や太さが減るという事なんです。

要するに、筋肉が落ちるという事です!

筋肉が落ちると当然、バストやヒップが垂れてきます。

そして、それに比例するかのように、脂肪量は加齢とともに増加していきます。

筋肉減少で基礎代謝量が減り、それによって脂肪が増量し、どんどん太っていくという悪循環!

さらにそれらが原因で、身体の動きを抑制し、活力もなくなってしまいます。

そんな負のスパイラルを断ち切るのに最適なのが、やっぱり“筋トレ”なんです!

年齢、性別に関わらず、トレーニングの実践による筋肥大は可能なので、筋肉の減少を食い止め、プロポーションの形成や維持、メタボ対策、また高齢者の健康寿命の延伸もいたします。

老化現象を食い止め、永遠の若さを保ちながら、健康で明るい日常生活を営むコツは、“筋トレ”にあるんですョ!

勿論、正しい方法で実践しないとケガに至りますョ!!

まァ、そういう事ならアート・ボディ広島しかないでしょうネ!!!(笑)


なみの背筋

年齢を気にせずトレーニング中!(笑) いつも元気で明るいマスコット・ガールのなみちゃんです!!
コメント
No title
アートボディさんは女性会員多いですね、うらやましいです。
自分のジムは野郎ばかりでむさくるしいです(笑い)

なみちゃんって確か看板の女の子ですよね。
おおきくなりましたね、トレーニング頑張ってくださいね。

2011/05/18(水) 22:18:17 | URL | ウッズ。 #-[ 編集 ]
No title
アート・ボディ広島は、いつの間にか女性中心のジムとなっちゃいました!(笑)
ウッズさんの事を御存知な女性会員さんも、何名かおられますョ!

大人に混じって、なみちゃんも楽しくトレーニングしてますョ!(笑)
宜しかったら、『なみママの日記』も御覧になってくださいませ!!
2011/05/19(木) 14:28:03 | URL | トレーナーで~す!!! #-[ 編集 ]
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2011/06/12(日) 21:33:20 | | #[ 編集 ]
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