FC2ブログ
アート・ボディ広島・トレーナー日記
http://www.artbodyhiroshima.co.jp にて、ホームページを開設しております。 こちらも合わせてご覧になってください。
寝ながら痩せられる事は可能!!!
今日で一月も終わりですね!

まだまだ寒い日は続きますが、もうちょっとの辛抱?

風邪などひかぬよう気を付けてくださいネ!!

お正月もあり、美味しいものを食べる機会がたくさんあった一月ですが、鏡を見ると、何故だか逆に締まったような、、、。

それはワタクシが、最もエネルギーを消費してしまう筋肉を所持してるからなのは、皆さんもご存知ですよねぇ!

勿論、睡眠中にもどんどんエネルギーは消費されるわけですから、筋肉はまさに寝ながら痩せられる便利な物でもあるんです!!(笑)

脂肪1キロは、約7200カロリー!

これを燃やそうとすると、フルマラソン3回以上走らなければならないわけだから、エアロビ系の運動だけで痩せようというのが、いかに不合理な事かわかるでしょう?!

適度な筋トレをすると、筋肉を刺激できる、これがシェイプアップのコツのひとつです!!

皆さん、シェイプアップに根性は要らないんです、ちょっぴり自制心は必要ですが、、、ネ!!!(笑)

脂肪と筋肉
脂肪1.3kgと筋肉1.3kgの比較です!
コメント
コメントの投稿
URL:
本文:
パスワード:
非公開コメント: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
トラックバック URL
トラックバック