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アート・ボディ広島・トレーナー日記
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今日はいい汗を掻きました!!!
昨日は、トレーニングを中止して休養に専念しましたので、今日は元気いっぱいなトレーニングが出来ました。
内容は以下のとおりです。

トレッド・ミルでのランニング    12分
ベンチ・プレス  (ウォーム・アップ)   5セット    
          (メイン・セット)     2セット

トライセップス・プレスダウン        3セット
ワン・アーム・フレンチ・プレス       2セット

クランチ                    3セット
ハンギング・レッグ・レイズ         2セット

エアロ・バイク            15分

以上のトレーニングを、ダブ・プロレスのマイトガイ・アキラ選手と口のトレーニングを兼ねて実施しました。

アゴは疲れましたが、いい汗を掻きました!(笑)
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