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アート・ボディ広島・トレーナー日記
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暑さに備えて免疫力を!!!
皆さまごきげんよう♪

5月としては異例の暑さが続いておりますが、体調など崩されませぬようご自愛くださいませ!

でも、一体どのように “自愛” されればよろしいのかと申しますと、やはり免疫力の向上を心がけることが肝心だと思います。

それには、やはり食物です!

幾らトレーニングを実践しても、自分都合のダイエットでは絶対に免疫力は付きません。

以前にも述べましたが、、1日の適正エネルギーを守りながら栄養バランスを考慮し、且つ良質な食材で摂ること!

それが免疫システムの向上に繋がるのです。

これから暑さも厳しくなって参りますと、食欲が減退したり、夜も熟睡できずに睡眠不足になる等、体調不良に陥り易くなります。

くれぐれも暑さに遅れを取らぬよう、“先手必勝” 免疫力を上げて行きましょう!!

それでは恐縮ながら、最強のコックが作った 『昨夜の食卓を飾ったメニュー』 ご覧くださいませ!!!

免疫力つける食事2
レンコンの挟み焼きに挑戦してみました~♪

免疫力つける食事3
中には海老をたっぷりと!

免疫力つける食事4
毎日の良い食事を継続することが健康と美ボディへの秘訣!



続いて、先週分の晩御飯もアップ致しま~す♪

免疫力つける食事8

免疫力つける食事1

免疫力つける食事6

免疫力つける食事5

免疫力つける食事7


Hey Boy この地球 緑の大地に
生きている 育ってる いのちは仲間さ♪

                   by “king of body”吉武仁貴

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