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アート・ボディ広島・トレーナー日記
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良い習慣は美と健康の源!!!
皆さまごきげんよう♪

梅雨に入り、蒸し暑い毎日が続いておりますが、如何お過ごしでしょうか?

ワタクシの方は、お陰さまで唯一の取り柄でもある “元気” でダッシュ致しております!

勿論元気の源は、毎日の食事♪

秘訣は、食材に拘り、バランス良くシンプルに!

皆さま、「今はまだ良いだろう」 と思って美味しいものや、好きなモノばかり食べて偏食していたら、後で後悔することになりますョ!!

身体には後々まで残るんです。(薬物使用にも言えますが・・・)

何十年経っても・・・。

肉食ばかりなされていたら、将来かなりの確率でドロドロ血になるでしょう。

また外食や店屋物等で、濃い味、高カロリー、高コレステロールの食事を続けていると、胆汁の中のコレステロール量も増加致します。

この結果、過剰なコレステロールが溶かされないまま結晶化して 「コレステロール結石」 となるのです。

基本は、脂肪分の少ない魚等でタンパク質などの栄養摂取を心掛け、食物繊維をたっぷり摂りましょう。

“善は急げ!” 

早速、良い食事、そして適切な運動を習慣にしましょう!!

習慣って恐ろしい力を持っておりますョ!!!

ということで恐縮ながら、今回は最強のコックが作った 『今週の食卓を飾ったメニュー』 をご覧くださいませ♪


7月の料理5

7月の料理1

7月の料理4

7月の料理3

7月の料理6

7月の料理2



それではどうか7月も皆さんヨロシク♪
サヨナラ サヨナラ サヨナラ!

                    by “king of body”吉武仁貴
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